Sobota w Ciechocinku zapowiada się wyjątkowo gorąco. Według aktualnej prognozy temperatura 15 sierpnia może wzrosnąć nawet do 33 stopni Celsjusza. Przy pełnym słońcu, rozgrzanych chodnikach i tłumach spacerujących po centrum odczuwalny żar może być jeszcze bardziej dokuczliwy. W mieście uzdrowiskowym to nie jest tylko kwestia komfortu. Dla wielu kuracjuszy i starszych mieszkańców taki dzień może być poważnym obciążeniem dla organizmu.
Najgorętsza ma być właśnie sobota. Dzień później pogoda powinna wyraźnie odpuścić – na niedzielę prognozowane jest około 26 stopni. To oznacza, że osoby planujące dłuższy spacer pod tężniami, wizytę w Parku Zdrojowym czy udział w wydarzeniach odbywających się 15 sierpnia powinny szczególnie rozsądnie wybrać porę wyjścia.
33 stopnie to już nie jest „ładna letnia pogoda”
Wysoka temperatura szczególnie mocno uderza w osoby starsze, przewlekle chore, małe dzieci oraz osoby z niepełnosprawnościami. Ministerstwo Rodziny przypominało tego lata, że podczas fali upałów właśnie te grupy są najbardziej narażone na problemy zdrowotne.
W Ciechocinku ma to szczególne znaczenie. Każdego dnia po mieście poruszają się tysiące seniorów i kuracjuszy, często przyjmujących leki i będących w trakcie leczenia uzdrowiskowego. Najgorszym pomysłem może być długi spacer w pełnym słońcu w środku dnia.
Państwowa Inspekcja Sanitarna zaleca podczas wysokich temperatur ograniczenie przebywania na zewnątrz w godzinach największego nasłonecznienia, zwykle między 11:00 a 17:00. Trzeba regularnie pić wodę, nosić lekką odzież, nakrycie głowy i – jeżeli wyjście jest konieczne – możliwie często korzystać z cienia.
Senior może nie czuć, że powinien już pić
To jeden z najbardziej zdradliwych problemów podczas upału. Osoby starsze mogą słabiej odczuwać pragnienie, dlatego łatwiej u nich o niedostateczne nawodnienie. Portal Pacjent.gov.pl zwraca uwagę, że seniorom warto regularnie przypominać o piciu nawet wtedy, gdy sami nie mówią, że są spragnieni.
Nie warto więc czekać do momentu, kiedy pojawi się silne pragnienie. Wodę najlepiej mieć przy sobie przez cały czas – szczególnie podczas dłuższego spaceru po mieście. Główny Inspektorat Sanitarny wskazuje, że osobom starszym należy zapewnić stały dostęp do płynów i zachęcać je do częstszego picia mniejszych ilości.
W upalne dni trzeba też uważać z alkoholem. Ministerstwo Zdrowia zaleca przede wszystkim regularne nawadnianie organizmu i lekkie posiłki. Wysoka temperatura zwiększa utratę płynów, a dodatkowe obciążanie organizmu może szybko pogorszyć samopoczucie.
Zawroty głowy i nudności? Tego nie wolno lekceważyć
Upał może doprowadzić nie tylko do odwodnienia, ale również przegrzania i udaru cieplnego. Do sygnałów ostrzegawczych należą m.in. silne zmęczenie, bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, przyspieszone bicie serca czy zaburzenia świadomości. W ciężkich przypadkach jest to stan zagrażający zdrowiu i życiu.
Dlatego szczególnie jutro warto zwrócić uwagę na starszych rodziców, dziadków i sąsiadów. Telefon z pytaniem, czy mają wodę i czy nie planują długiego spaceru w samo południe, może mieć większe znaczenie, niż się wydaje.
Sobota będzie prawdopodobnie najgorętszym dniem tego weekendu. Prognozowane 33 stopnie w mieście pełnym seniorów i kuracjuszy należy traktować poważnie. Tężnie, deptak i Park Zdrojowy nigdzie nie uciekną. W najgorętszych godzinach rozsądniej będzie zostać w chłodniejszym miejscu, a na spacer wyjść rano albo dopiero późnym popołudniem.
